individuele- en groepssessies
& 1-op-1 trajecten
THUISKOMEN BIJ JEZELF VIA DANS EN BEWEGINGSTHERAPIE - AUTHENTIC MOVEMENT - BODYMAPPING - ADEMWERK, VERBONDEN ADEM
Dans- en bewegingstherapie
“Je waagt je op een reis die je naar een nieuw gebied, je innerlijke wereld zal leiden.”
De dans- en bewegingstherapie vertrekt vanuit het besef dat veel van wat mensen meemaken niet alleen wordt opgeslagen in gedachten en herinneringen, maar ook in het lichaam.
In een samenleving waarin stress, spanning en traumatische ervaringen veel voorkomen, schiet een uitsluitend verbale benadering vaak tekort. Wat zich in het lichaam heeft vastgezet, vraagt vaak om een lichamelijke ingang om werkelijk verwerkt te kunnen worden.
waardoor spanning kan ontladen
waardoor er meer ruimte en regulatie ontstaat
waardoor vastgeraakte patronen kunnen verzachten
waardoor ervaringen alsnog geïntegreerd kunnen worden
Je hoeft geen ervaring te hebben met dans, alleen een bereidheid om nieuwsgierig te zijn naar jezelf.
Dans- en bewegingstherapie individueel | tussen 90,- en 125,- euro (afhankelijk van inkomen) | duur 5 kwartier
Een traject in overleg. Neem contact met me op.
Authentic Movement
Bewogen worden door de fluistering van de Stilte
De werkvorm Authentic Movement ligt ingebed in de dans- en bewegingstherapie en is geworteld in het Jungiaans gedachtengoed.
Aan de basis van Authentic Movement ligt het leren luisteren naar de signalen van jouw lichaam, jouw gevoelens, jouw verbeelding.
Het leert je te vertragen en de prikkels die je ervaart te belichamen. Dit alles gebeurt in een stilte waar je met gesloten ogen jezelf waarneemt en beweegt. Het effect van Authentic Movement drukt zich uit in rust, in meer vreugde, energie en vertrouwen.
Authentic Movement oefent je op een specifieke manier in het "los-laten" en "over-geven" in bewegingen aan de lichaamsimpulsen. Ze levert een belangrijke bijdrage in het versterken van lichaamsbewustzijn en lichaamsgevoel en heeft een positief effect op ons zelfbeeld, zelfvertrouwen en zelfwaarde.
Vele beoefenaars vertellen hoe Authentic Movement op een zachte manier heling heeft laten gebeuren, waardoor ze echter en met meer vertrouwen in hun leven staan. Ze ervaren hoe hun eigenheid wordt belichaamd en hoe deze ervaring respect, aanvaarding en integratie in hun lichaam en geest bewerkstelligt. Naast bewustwording en heling ervaren sommigen Authentic Movement als een meditatiewerkvorm, anderen als een plaats waar creativiteit wordt geprikkeld.
Authentic Movement nodigt uit om te bewegen vanuit het lichaam zelf, zonder prestatie of vorm. In een veilige setting verkennen we beweging, aanwezigheid en oefenen we in je eigen innerlijke getuige te zijn.
Wat in de schaduw leeft als o.a. overtuigingen, patronen, trauma, kunnen vanuit ons onderbewuste aan het licht kan komen, worden onbewuste processen bewust. Authentic movement is schaduwwerk en gaat over heling, zelfzorg en liefde.
Dit kan zowel individueel als in een groep. We starten met aankomen in je lijf via dans en van hieruit gaan we op een gegeven moment de stilte in, zonder muziek. We gaan op reis en maken als het ware een ontdekkingstocht naar ons eigen verhaal. Zo kun je steeds meer bewust ervaren dat JE met jezelf kunt zijn -in hoe het op dat moment ook is. We sluiten af met het tekenen van je eigen bewegingsverhaal en een deelronde.
De fragiele lijn tussen beweging maken en beweging laten ontstaan is een immens verschil. Het moment van “niet bewegen” en te luisteren naar de diepe stilte in jezelf.
Dans- en bewegingstherapie individueel | tussen 90,- en 125,- euro (afhankelijk van inkomen) | duur 5 kwartier
Een traject in overleg. Neem contact met me op.
“Trauma is niet wat er met je gebeurd, het is wat er binnenin je gebeurt als gevolg van wat er met je is gebeurt.”
Body Mapping
Bodymapping is een creatieve en lichaamsgerichte methode die helpt om ervaringen, emoties en (ingrijpende) gebeurtenissen zichtbaar te maken en beter te begrijpen.
Door te werken op een levensgroot silhouet van het lichaam ontstaat ruimte om innerlijke beleving, gevoelens en persoonlijke verhalen op een beeldende manier te verkennen.
Het lichaam wordt hierbij gezien als een kaart waarin herinneringen, emoties en ervaringen opgeslagen liggen.
Tijdens een bodymapping-sessie ontdek je wat er van binnen leeft, vergroot je het lichaamsbewustzijn en krijg je meer inzicht in de verbinding tussen lichaam, gevoel en levensverhaal.
Bodymapping ondersteunt bewustwording, zelfonderzoek en verwerking.
Welk verhaal vertelt jouw Body map?
Bodymapping | groep, max 3 personen | 160,- voor een dag
Verbonden Ademen
Momenteel volg ik de opleiding bewust verbonden ademen bij Wilna Eenkhoorn in Creil. De modulen 1 t/m 5 tot ademcoach heb ik met veel interesse en plezier gevolgd. Momenteel zit ik in een stagetraject en bied ik sessies aan met een gereduceerd tarief. Als je interesse hebt, neem dan contact met me op.
Wat is Verbonden Ademen?
Ademwerk kan je welzijn op veel verschillende manieren verbeteren, en er is een groot aanbod met veel diversiteit. De opleiding die ik volg bij de academie voor bewust verbonden ademen in Creil gaat over de ‘bewust verbonden adem’.
Normaal gesproken zit er een natuurlijke pauze na je inademing en na je uitademing. Bij verbonden ademen laat je deze pauzes bewust weg. Door in een continue, vloeiende cirkel te ademen, breng je jouw lichaam en zenuwstelsel in een di
Wat kun je ervaren?
Tijdens een verbonden ademsessie maak je een reis naar binnen. Dit kan verschillende fysieke en mentale sensaties teweegbrengen:
Diepe ontspanning: Je zenuwstelsel schakelt over van overleven (stress) naar rust en herstel.
Emotionele ontlading: Ruimte voor het loslaten van opgekropte spanning, angst, boosheid of verdriet.
Mentale helderheid: Doorbreek de continue stroom van gedachten en maak ruimte voor nieuwe inzichten.
Meer energie: Het activeert en revitaliseert je lichaam op celniveau.
Voor wie is het geschikt?
Verbonden ademen is geschikt voor iedereen die verlangt naar meer rust en ruimte in zichzelf. Het is een waardevolle tool als je kampt met stress, vermoeidheid of burn-outklachten, of als je simpelweg nieuwsgierig bent naar innerlijke groei en zelfheling.
-
Review
“Voor mij is authentic movement een mooie ervaring in mijn zoektocht naar rust/ innerlijke rust, vrijheid van patronen/ gedachten, puur liefde voor mijzelf! Een reis naar binnen om te voelen wat daar speelt en dit te omarmen. Voelen en groeien.”
Kasia, mei 2022
-
Review
“Authentic movement heeft mij na een uiterst zware periode in mijn leven dichter bij mijn eigen gevoelens gebracht. Het mooie en bijzondere is dat ik mezelf vrij voel mede dankzij de fijne aanwijzingen van Angela, haar integriteit en zij mij absoluut een veilige haven biedt tijdens de dans.’”
Hennie, aug. 2022
-
Review
“Authentic movement is voor mij leren door muziek & dans. Door op heel aangename wijze mijn grenzen te verkennen en te accepteren op een niet oordelende manier. Maar zacht zijn voor jezelf. Hierdoor worden mijn emoties op een positieve wijze aangeraakt en ingezet.”
Marieke, sept 2022