individuele- en groepssessies
& 1-op-1 trajecten
THUISKOMEN BIJ JEZELF VIA DANS- EN BEWEGINGSTHERAPIE - AUTHENTIC MOVEMENT - BODYMAPPING - ADEMWERK
direct naar
Dans- en bewegingstherapie
De dans- en bewegingstherapie vertrekt vanuit het besef dat veel van wat mensen meemaken niet alleen wordt opgeslagen in gedachten en herinneringen, maar ook in het lichaam.
In een samenleving waarin stress, spanning en traumatische ervaringen veel voorkomen, schiet een uitsluitend verbale benadering vaak tekort. Wat zich in het lichaam heeft vastgezet, vraagt vaak om een lichamelijke ingang om werkelijk verwerkt te kunnen worden.
waardoor spanning kan ontladen
waardoor er meer ruimte en regulatie ontstaat
waardoor vastgeraakte patronen kunnen verzachten
waardoor ervaringen alsnog geïntegreerd kunnen worden
Je hoeft geen ervaring te hebben met dans, alleen een bereidheid om nieuwsgierig te zijn naar jezelf.
“Kom, kom, wie je ook bent
Ook al heb je je voornemen duizendmaal niet waargemaakt
Kom, kom opnieuw en dans”
Dans- en bewegingstherapie individueel | 110,- euro per sessie | duur 5 kwartier
Een 1 op 1 traject in overleg
Authentic Movement
Luisteren naar de wijsheid van je lichaam
Aan de basis van Authentic Movement ligt het luisteren naar de signalen van jouw lichaam, jouw gevoelens, jouw verbeelding. Het is een uitnodiging om van binnenuit te bewegen, niet vanuit een vooraf bedachte vorm.
Door ruimte te geven aan innerlijke impulsen mag het lichaam spreken in zijn eigen taal. Zo kunnen gevoelens en ervaringen zichtbaar worden die vaak voorbijgaan aan woorden. Wat in de schaduw leeft; als overtuigingen, patronen of traumatische ervaringen, kan naar de oppervlakte komen. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn, verbinding en ruimte voor persoonlijke groei.
Authentic Movement is een werkvorm binnen de dans- en bewegingstherapie, ontwikkeld door Mary Starks Whitehouse. De methode vindt haar oorsprong in het Jungiaanse gedachtegoed, waarin het lichaam wordt gezien als een toegangspoort tot diepere, vaak onbewuste lagen van onszelf.
Een belangrijk uitgangspunt binnen Authentic Movement is zien en gezien worden. Om met aandacht en compassie getuige te zijn van jezelf en de ander
Wat kan Authentic Movement je brengen?
Authentic Movement kan bijdragen aan:
meer rust en vertraging in een wereld vol prikkels
een verdiept lichaamsbewustzijn en meer contact met je gevoelens
het herkennen van patronen en innerlijke overtuigingen
het verwerken en integreren van ervaringen die moeilijk onder woorden te brengen zijn
meer vertrouwen in jezelf en in de signalen van je lichaam
een gevoel van belichaamde aanwezigheid: je meer thuis voelen in jezelf
Authentic Movement kan een zachte en respectvolle manier zijn om te helen, meer in contact te komen met jouw authenticiteit en met meer vertrouwen in het leven te staan.
“De oorsprong van dit werk gaat terug naar de vroegst menselijke geschiedenis, toen ziekte werd gezien als een verlies van de ziel en dans een integraal onderdeel was van het genezingsproces ”
Authentic Movement individueel | 110,- euro per sessie | duur 5 kwartier
Een 1 op 1 traject Authentic Movement | 6 sessies | 540,- euro
Bij interesse kan je met mij contact opnemen voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Body Mapping
Bodymapping is een creatieve en lichaamsgerichte methode die helpt om ervaringen, emoties en (ingrijpende) gebeurtenissen zichtbaar te maken en beter te begrijpen.
Door te werken op een levensgroot silhouet van het lichaam ontstaat ruimte om innerlijke beleving, gevoelens en persoonlijke verhalen op een beeldende manier te verkennen.
Het lichaam wordt hierbij gezien als een kaart waarin herinneringen, emoties en ervaringen opgeslagen liggen.
Tijdens een bodymapping-sessie ontdek je wat er van binnen leeft, vergroot je het lichaamsbewustzijn en krijg je meer inzicht in de verbinding tussen lichaam, gevoel en levensverhaal.
Bodymapping ondersteunt bewustwording, zelfonderzoek en verwerking.
Welk verhaal vertelt jouw Body map?
“Het lichaam spreekt een taal die vraagt om aandacht, niet om oordeel. Bodymapping is een ontmoeting met jezelf waar deze taal vorm, kleur en betekenis krijgt.”
Prijzen Bodymapping inclusief materialen
Bodymapping | groep | max. 2 tot 4 personen | 2 × 5 uur | in overleg
Individueel | 1 x 6u | 425,- euro
Verbonden Ademen
Ademwerk kan je welzijn op veel verschillende manieren verbeteren. Er is een groot aanbod in dit veld met veel diversiteit. De 2-jarige opleiding die ik volg bij de Adem en Bewustzijn Academie gaat met name over de ‘bewust verbonden adem’.
Wat is bewust verbonden ademen?
Bewust verbonden ademen is een ademhalingstechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Je laat de ademhaling in een vloeiende, continue cirkel verlopen. Dit kan helpen om je aandacht naar binnen te richten en lichamelijke en emotionele spanning bewuster te ervaren.
Wat kun je ervaren?
Tijdens een verbonden ademsessie maak je een reis naar binnen. Dit kan verschillende fysieke en mentale sensaties teweegbrengen:
Diepe ontspanning: Je zenuwstelsel schakelt over van overleven (stress) naar rust en herstel.
Emotionele ontlading: Ruimte voor het loslaten van opgekropte spanning, angst, boosheid of verdriet.
Mentale helderheid: Doorbreek de continue stroom van gedachten en maak ruimte voor nieuwe inzichten.
Meer energie: Het activeert en revitaliseert je lichaam op celniveau.
Voor wie is het geschikt?
Verbonden ademen is geschikt voor iedereen die verlangt naar meer rust en ruimte in zichzelf. Het is een waardevolle tool als je kampt met stress, vermoeidheid of burn-outklachten, of als je nieuwsgierig bent naar innerlijke groei en zelfheling.
Momenteel bied ik sessies voor een gereduceerd tarief. Neem contact met me op als je interesse hebt.
“De adem brengt je niet ergens anders, zij brengt je thuis in jezelf.”